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你知道这40个女性健康小知识吗

    一直以来,女性健康似乎是一个“难以启齿”又不怎么被重视的话题,在日常生活中,很多人都缺乏这方面的知识。但是,你们知道吗?有一些知识如果不了解的话,可能会埋下严重的健康隐患。
    所以,今天我给大家整理了40条在不同年龄段最重要的健康知识,比如:
    不同年龄段的女性分别需要注意哪方面的健康?(例如年轻女性、中年女性每年要做哪些必要的检查)
    哪些“妇科病”不用治疗,盲目用药会出现反效果。(例如宫颈糜烂其实是正常的生理现象,只是名字听起来可怕而已)
    日常生活中怎么做,能更好地预防疾病,保持身心健康?(包括两性知识,同时也会辟谣一些常见的养生伪概念)
    备孕期、生产和产后最重要的健康知识。
    保持年轻、好身材、好皮肤的一些小技巧。
    希望你们都能收藏了好好看,毕竟只有了解健康、重视健康,才能帮助我们变得更好——
    1. 宫颈糜烂不是病,是正常的生理现象,是雌激素水平上升引起的生理性变化,不会变成宫颈癌,不需要治疗。如果有医生告诉你要针对宫颈糜烂做治疗或手术,直接掉头走人。
    2. 宫颈糜烂也和性生活、不检点等没有必然联系,不要被道德绑架。毕竟就算没有性生活也不能避免所有的妇科疾病。
    3. 别乱用妇科洗液,“洗洗更健康”就是骗人的,实际上这会破坏阴道正常菌群平衡。平时只要每天清水擦洗外阴,保持干燥清洁,勤换内裤即可。
    4. 打HPV 疫苗可以有效预防宫颈癌。另外,打完疫苗也要定期做宫颈癌筛查,21 岁以上,有性生活的女性,建议至少每 3 年定期进行一次宫颈癌筛查(宫颈刮片或 TCT )。
    5. B 超发现少量盆腔积液不用担心,一般盆腔积液深度小于3cm是正常的,不会得盆腔炎、附件炎。超过3cm 要根据具体症状确诊后,再做下一步处理,不要盲目用药。
    6. 不是所有的卵巢囊肿都需要手术,生理性的囊肿可以选择先观察,过段时间再复查。
    7. 不要乱按乳房,按摩并不能丰胸,胸部的大小主要由基因决定(同理木瓜、豆浆也不能丰胸)。此外,胸部按摩也不能治病,乱按可能会越按越糟糕。
    8. 乳腺癌是全球女性发病率最高的癌症。喝酒、吸烟会增加乳腺癌风险。
    9. 建议 40 岁以上或者有高危因素(携带有乳腺癌风险基因;有近亲属患过乳腺癌;之前曾做过胸部放疗)的35岁以上的女性,每 1——2 年做一次乳腺钼靶或者超声检查,以便及时发现乳腺肿瘤。
    10. 厨房油烟含有多种有害物,也是肺癌的诱因之一。平时做饭记得开抽油烟机,多通风,多蒸煮,少煎炸。
    11. 女性更容易得骨质疏松,平时要多吃蔬菜、牛奶、豆制品。
    12. 女性更容易出现尿路感染,特别是性生活之后。因此在日常生活中一定要多喝水,注意个人卫生工作,勤换内裤,在性生活前后用清水清洗私密部位。
    13. 喝蜂蜜水不能养颜,柠檬水也不能美白。
    14. 乳酸菌饮料并不能促消化,里面含有大量的糖,多喝会发胖。
    15. 吃猪蹄不能补充脸部胶原蛋白,含胶原蛋白的护肤品也不能使皮肤再生,吃什么什么是迷信。
    16. 糖分摄入过多容易变老。
    17. 月经 21——35 天都是正常的,早来或晚来几天没关系,只要规律就好。此外,月经的失血量在 5——80 毫升都算正常。
    18. 月经前出现乳房胀痛不用担心,这是激素波动造成的。多吃清淡和高纤维的食物可以减少经期乳房不适。
    19. 卫生棉条真的是造福女性的发明,用起来非常爽。另外,处女也可以用卫生棉条。
    20. 止痛药可以有效缓解痛,喝红糖水不能治疗痛经。
    21. 第一次性生活不一定会出血。
    22. 安全性生活离不开避孕套。请别相信什么“我就蹭蹭别进去”这种渣男语录。另外安全期也不一定安全。
    23. 紧急避孕药副作用大,且整体避孕有效性只有 80% 左右,要少吃。
    24. 短效避孕药副作用小,避孕成功率在 99% 以上。此外,长期服用避孕药不会导致不孕不育,也不会造成胎儿畸形。
    25. 备孕时记得补充叶酸。
    26. 备孕时记得去检查下牙齿。怀孕时牙疼真的会很辛苦。
    27. 孕期要注意控制体重,一般孕期增重 11.5——16 千克是正常的。
    28. 孕期容易缺铁、钙、碘,注意适量补充。
    29. 宝宝的长相是又基因决定的,孕期吃什么都不能让宝宝变白。
    30. 宝宝的性别是又染色体的基因型决定的,酸碱体质、清宫图、各种药物都不能决定宝宝性别。
    31. 有条件的话,建议选择无痛分娩,里面的镇痛药物不会危害宝宝安全。
    32. 坐月子是可以刷牙、洗头洗澡,下地活动的。
    33. “凯格尔运动”可以适当改善产后阴道松弛,漏尿等情况。
    34. 母乳是宝宝最好的食物,但是否母乳喂养不是衡量一个好妈妈的标准。混合喂养和奶粉喂养的宝宝同样能健康成长。
    35. 产后抑郁很常见,基本60%-80%的女性在产后会出现不同程度的抑郁症状。产后除了新生儿,同样也要关注新妈妈,如果有发现情绪异常,一定要及时寻求医生帮助。
    36. 减肥没有捷径,健康饮食搭配合理运动才是唯一的方法。不要乱吃减肥药,瘦腿霜、束身腰带等产品也是没有的。
    37. 运动时最好穿专门的运动内衣,防止出现胸部疼痛。
    38. 穿胸罩不能防止胸部下垂,穿不穿内衣是女性的自由,自己舒服最重要。
    39. 不要经常深度清洁皮肤,皮肤角质层有自己的生长周期,过度去角质会损伤正常的皮肤屏障。日常护肤最重要的是清洁、保湿和防晒。
    40. 阴天也要涂防晒,紫外线是造成皮肤衰老的重要原因。此外,每天防晒霜要涂够,脸部大概需要涂 1 元硬币大小。
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